Azi vin cu o idee de suc verde detox din mar, telina si castravete. Este ideal pentru cei ce vor sa piarda in greutate dar nu numai. Acest suc este foarte bogat in vitamine si minerale care ne ajuta la detoxifierea oragnismului dar in special a ficatului. Trebuie sa stiti ca toate sucurile naturale verzi, fie ca acestea sunt facute doar din legume sau amestecate cu fructe verzi sunt o adevarata sursa de nutrienti. Acesta ajuta la cresterea imunitatii, alcalinizeaza organismul, ceea ce inseamna ca celulele noastre se vor mentine sanatoase. De asemenea sunt foarte usor de digerat si ne ajuta la mentinerea sanatoasa a creierului printre alte multe beneficii.
Se poate prepara din foarte multe legume si frunze verzi si insotite de mar de exemplu.
Eu am ales de aceasta data 3 ingrediente extraordinar de benefice. Telina, despre care am vorbit in alt articol si care este un adevarat miracol pentru organism. Mai ales ca se poate consuma in intregime, frunze, tulpina si radacina. De asemenea isi mentine proprietatile si dupa fierbere. In acest caz folosim o tija din tulpina.
Castravetele este foarte bogat in apa ceea ce va ajuta sa ne mentinem hidratati mult timp. Mai mult, are efect antiinflamator, este de mare sprijin in reducerea glicemiei, regleaza digestia si contine antioxidanti, ceea ce ajuta la mentinerea unei pieli sanatoase.
Iar marul este fructul sanatatii. Acest lucru il confirma si cercetarile facute. Marul contine vitamina C, vitamina K si potasiu printre multi alti nutrienti.
Deci, dupa cum vedeti un suc verde in fiecare zi in afara faptului ca este racoritor ne ofera si doza de sanatate.
Sucul se pregateste foarte simplu. Pentru un singur pahar avem nevoie de jumatate de mar, de preferinta verde, jumatate de castravete potrivit, o tija de telina si daca doriti puteti adauga si putin ghimbir. Stiti ca si acesta are foarte multe beneficii.
Mai avem nevoie si de 3 sferturi de pahar de apa. Sau un pahar plin, depinde cum va place sa beti sucul, mai subtire sau mai consistent.
Taiem marul, telina si castravetele in bucati mai mici pentru a le pune apoi in vasul blenderului. Asa se vor pasa mult mai usor. Punem si feliuta de ghimbir si apa. Pasam totul foarte bine. Daca observati ca sucul este foarte gros mai puteti adauga putina apa sau 2 cubulete de gheata.
Sfatul meu este sa consumati acest suc fara sa il strecurati. Fibra pe care acesta o contine este foarte benefica sistemului digestiv. Ajuta foarte bine la episoadele de constipatie. Daca nu aveti probleme de gastrita, aciditate sau alte afectiuni la nivelul stomacului puteti bea un pahar de suc verde dimineata pe stomacul gol. Dupa o ora puteti lua micul dejun ca de obicei. Dar se poate consuma foarte bine si intre mese, dat fiind ca ne va da o senzatie de satietate.
Sper ca v-am convins sa pregatiti si sa consumati zilnic un suc verde. Este sanatate curata iar organismul vostru va va multumi.